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Dia do Riso: como rir ajuda a melhorar a saúde mental e o bem-estar

06/11/2025 às 17:02

Segundo a psicóloga Greice Carvalho, o riso libera hormônios do prazer, reduz o estresse e fortalece o corpo, a mente e as relações.

Dia Nacional do Riso.

O riso é muito mais do que um gesto de diversão: é um aliado da saúde física, emocional e social. Segundo a psicóloga Greice Carvalho, “quando rimos, o corpo libera endorfinas, serotonina e dopamina, os hormônios do bem-estar. Essas substâncias reduzem o cortisol, promovendo relaxamento muscular e fortalecendo o sistema imunológico.”

Mas os benefícios do riso não se limitam ao corpo. O ato também cria pausas nas tensões do dia a dia, ajuda o cérebro a reorganizar emoções e fortalece a saúde mental.

“Falar de bem-estar é falar de emoções, cuidar da saúde emocional é também cuidar do corpo. O riso, quando compreendido em sua profundidade, é uma das linguagens mais potentes da saúde emocional”, explica a coordenadora do curso de psicologia da Estácio.

Rir para enfrentar e conectar

O riso não é apenas leveza; é um recurso de enfrentamento. Segundo a profissional, usado com consciência, o ato ajuda a lidar com dificuldades sem negar a realidade. Além disso, rir junto cria vínculos e desperta empatia, fortalecendo relações em um mundo cada vez mais digital.

Práticas como a terapia do riso e dinâmicas em grupo têm ganhado espaço justamente por reduzir o estresse e melhorar o clima emocional, seja no trabalho, seja nos momentos de convivência. Rir, portanto, é mais do que alegria: é saúde, conexão e bem-estar.

Fonte: Metrópoles Vida & Estilo