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Menopausa: as melhores gorduras que ajudam a aliviar os sintomas

29/11/2023 às 17:26

Gorduras saudáveis são isso mesmo, saudáveis. Podem e devem ser consumidas, se bem que com alguma moderação. Numa fase como a menopausa acabam por ser essenciais devido às suas propriedades nutricionais.

São cinco as gorduras saudáveis que devem ser consumidas durante este período por parte das mulheres. Têm capacidades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem ser bastante benéficas.

Veja em que alimentos  pode encontrar ômega-3 e outras gorduras saudáveis.

Peixes, como salmão, sardinha e atum;

Azeite;

Nozes;

Abacate;

Sementes.

Fonte: Notícias ao Minuto

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