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Não é só água que hidrata! Veja dez alimentos para consumir no calor

18/10/2023 às 17:17

O calorão que chegou junto com a primavera pede maior atenção com a hidratação, uma vez que o consumo insuficiente de água pode prejudicar a saúde e até o emagrecimento.

Além de prestar a atenção e tentar beber cerca de 2 litros de água por dia, procure aumentar o consumo de alimentos que ajudam a hidratar o corpo, refrescam e são nutritivos —como frutas, verduras e legumes.

10 alimentos saudáveis e ricos em águas

Pepino: 96% de água

Alface: 96% de água

Tomate: 96% de água

Melancia: 95% de água

Abobrinha: 94% de água

Morango: 92% de água

Laranja: 90% de água

Melão: 90% de água

Pêssego: 89% de água

Abacaxi: 87% de água

Fonte: Viva Bem uol

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