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O óleo de linhaça ajuda a constipação? Descubra o que dizem os especialistas

08/08/2023 às 17:24

Opinião de especialistas sobre Roseane M Silva

Master in Health Sciences, Bachelor in Nutrition · 7 anos de experiência · Brazil

O óleo tem o poder de lubrificar o cólon, uma parte importante do sistema digestivo e, assim, agir como um laxante leve e natural. Uma colher de sopa de linhaça em um suco de smoothie matinal ajuda a tratar um intestino preguiçoso e diminui as chances de adição de óleo, gás, cansaço e inchaço.

Opinião de especialistas sobre Livia Dickson Chen

PhD in Nutrition · 11 anos de experiência · Brazil

Uma colher de sopa de óleo de linhaça pela manhã ajuda com o movimento intestinal regular. O óleo pode ser adicionado a alimentos rotineiramente consumidos no café da manhã. O óleo de linhaça atua como um laxante suave e natural para aliviar a constipação.

Opinião de especialistas sobre Leticia Soares

Postgraduate Degree in Public and Family Health/Bachelor Degree in Nutrition and Dietetics · 5 anos de experiência · Brazil

A linhaça é rica em vitamina E e vitaminas do complexo B, ferro, zinco, potássio, magnésio, ômega-3, fósforo e cálcio. Foi demonstrado em um estudo que o consumo diário de óleo de linhaça é eficaz no tratamento da constipação devido às suas ações lubrificantes e suavizantes das fezes.

Opinião de especialistas sobre Carolina Castro

PhD Candidate (Health Services), Post Graduate Functional Clinical Nutrition, Bachelor’s Degree Nutrition and Dietetics · 7 anos de experiência · Australia

O óleo de linhaça contém fibras e gordura boa, é por isso que pode melhorar os sintomas da constipação, mas também o colesterol, os triglicerídeos e o peso. Precisa consumir 1 a 4 colheres de sopa de óleo de linhaça por dia.

Opinião de especialistas sobre Hannah Purtle

Bachelor of Nutrition and Dietetics · 1 anos de experiência · Australia

O óleo de linhaça tem um efeito laxante e pode aliviar a constipação, dependendo do indivíduo. Outros alimentos que podem aliviar a constipação incluem ameixas secas e kiwi.

Fonte: Microsoft Start Health

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