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Outono chegou e o nariz entupiu? Saiba como aliviar o desconforto

02/04/2026 às 17:11

Veja causas, dicas eficazes e quando procurar ajuda médica.
Com a chegada do outono, o nariz entupido se torna mais frequente. Isso ocorre por causa do ar seco, das mudanças de temperatura e do aumento de doenças respiratórias.
As orientações seguem recomendações do especialistas em otorrinolaringologia Ricardo Landini Lutaif Dolci.
Saiba cinco dicas para aliviar o nariz entupido:
Mantenha a higiene pessoal para reduzir o risco de infecções.
Limpe a casa com frequência para evitar poeira, mofo e ácaros.
Evite ambientes fechados e sem ventilação.
Tenha uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes.
Faça lavagem nasal com soro fisiológico, principalmente em dias secos.
Essas práticas ajudam a diminuir a irritação nasal e facilitam a respiração.
Lavagem nasal ajuda mesmo?
Sim. E essa é uma das formas mais eficazes de aliviar o nariz entupido.
A lavagem com soro fisiológico ajuda a:
Remover impurezas.
Hidratar a mucosa nasal.
Reduzir o inchaço interno.
O uso pode ser diário, especialmente em períodos de clima seco.
Quando o nariz entupido é sinal de alerta
Nem todo caso é simples.
Fique atento se o nariz entupido vier acompanhado de:
Febre.
Dor no rosto ou na cabeça.
Secreção espessa e escura.
Sintomas que duram vários dias.
Nessas situações, o ideal é procurar avaliação médica.
Alguns cuidados ajudam a evitar o problema.
Vale a pena incluir na rotina:
Manter ambientes ventilados.
Evitar acúmulo de poeira.
Beber bastante água.
Cuidar da imunidade.
A prevenção reduz o risco de crises e melhora a qualidade de vida.
Fonte: Saúde em Dia