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Foto: Shutterstock / TudoGostoso
Por que perdemos o apetite no calor? Entenda
14/01/2020 às 15:24
O verão é a estação preferida de muitas pessoas, que aproveitam as altas temperaturas para ir à praia ou piscina. Entretanto, algumas pessoas acabam perdendo o apetite nos dias de muito calor. Se você é uma delas, confira por que perdemos apetite no calor.
Por que perdemos apetite no calor?
É muito comum perder o apetite nos dias de muito calor, assim como é normal sentir mais fome no frio. Isso acontece devido ao próprio funcionamento do corpo: nos dias mais quentes, com o exterior aquecido, precisamos gastar menos energia para nos aquecer. Dessa forma, sentimos menos fome e tendemos a comer menos. Entretanto, é fundamental nos alimentar bem no verão e consumir alimentos com bastante água para nos mantermos hidratados e saciados.
O que fazer para continuar comendo bem?
Para quem sente essa diferença de apetite nos dias quentes, o recomendado é investir em refeições leves e refrescantes. Apesar da diminuição do apetite, alterar a rotina alimentar não é nada recomendado. Com as altas temperaturas, vem também a maior perda de líquidos e nutrientes, portanto é fundamental continuar seguindo uma alimentação balanceada. Saladas, sucos e frutas são ótimas opções.
9 receitas de drinks sem álcool para o verão que são de dar água na boca
Drink Água de Coco
Ingredientes
• 300ml de água de coco
• 1 Limão
• 2 folhas de couve sem talo
• 1 fatia grande de melão
Modo de preparo
Apenas misture todos os ingredientes em uma coqueteleira, sirva em um copo decorado.
Drink de Morango
Ingredientes
• 200ml de água de coco
• 2 folhas de couve sem talo
• 2 xícaras (chá) de morangos
• 200ml de suco de laranja
Modo de preparo
Apenas misture todos os ingredientes em uma coqueteleira, sirva em um copo decorado.
Pink Lemonade
Ingredientes
• 1 xícara de suco de limão siciliano (aproximadamente 2 1/2 limões)
• 2 xícaras de água
• 1 xícara de suco de groselha
• 1/4 de xícara de açúcar refinado
• Gelo
• Cerejas para decorar
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes num pote de vidro com tampa e chacoalhe bem. Sirva em copos com uma cerejinha e bastante gelo. Para decorar, corte uma fatia de limão.
Drink de Melancia
Ingredientes
• Gelo
• 30 ml suco limão
• 100 ml água de coco
• 200 ml de água com gás
• 30 ml de syrup de melancia
• Pedaços de melancia
• Fatias de limão para enfeitar
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.
Cosmopolitan Sem Álcool
Ingredientes
• Gelo
• 50 ml suco cranberry
• 30 ml suco limão
• 30 ml suco laranja
• 50 ml água de coco
Modo de preparo
Apenas misture todos os ingredientes em uma coqueteleira, sirva em um copo decorado.
Piña Colada Sem Álcool
Ingredientes
• Gelo
• 100 ml suco de abacaxi
• 100 ml leite de coco
• 50 ml água de coco
• Pedaços de coco
• Pedaços de abacaxi
• Adoçante a gosto
Modo de preparo
Apenas misture todos os ingredientes em uma coqueteleira, sirva em um copo decorado.
Mockmosa (Mimosa Sem Álcool)
Ingredientes
• 1 copo de suco de laranja;
• 3 copos de suco de uva branca;
• ½ copo de água com gás.
Modo de preparo:
Misture os três ingredientes delicadamente, iniciando com a mistura dos sucos e depois a água com gás. Sirva em uma taça flauta e, se desejar, finalize com uma folha de menta.
Drink de Maracujá
Ingredientes
• 1 xícara de chá de leite condensado
• 500 ml de refrigerante de limão ou laranja
• 1 xícara de chá de suco de maracujá ou abacaxi
• Folhas de hortelã
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata todos os ingredientes. Sirva em copos com gelo e decore com as folhas de hortelã.
Caipirinha Diferente Sem Álcool
Ingredientes
• 2 morangos
• 1 colher (sopa) de amoras
• 1 colher (sopa) de framboesas
• (na falta da fruta fresca, pode-se usar a versão congelada, vendida nos supermercados)
• 2 colheres (chá) de açúcar
• Gelo a gosto
• Soda
Modo de preparo
Macere suavemente as frutas no copo com o açúcar. Adicione gelo. Bata os ingredientes numa coqueteleira (opcional). Complete o drinque com club soda e misture com um mexedor.
Por Kátia Beatriz
